自媒体的“健康科普”不靠谱，如何避免被误导

近期，宣称苦瓜可替代降糖药物的信息在糖尿病患者群体中传播，苦瓜是否真具此等显著降糖功效？

科学研究指出： 苦瓜中所含的苦瓜粗多糖成分，在动物实验中表现出一定的降血糖活性。然而，这并不等同于食用苦瓜本身具有临床降糖价值： 实验中所观察到的效果依赖于高纯度提取物，其所需剂量远非日常食用苦瓜所能提供。上述降糖作用迄今仅在动物模型中得到验证，缺乏严谨的人体临床试验证据。因此，尚无充分证据表明苦瓜粗多糖，对人体具有确切的降血糖功效。

结论明确：苦瓜不能有效降低人体血糖水平，更无法替代规范的降糖药物治疗。

糖友们每天都会接触到海量资讯，如何辨别真伪，避免被误导？这里提供三个小贴士：

1.查证来源： 优先采信国家权威机构（如卫健委、药监局）及专业医疗机构（如三甲医院、糖尿病学会）发布的信息。对来源模糊（如“某专家称”“某机构表示”）的信息保持高度警惕，此类信息常为虚假或夸大宣传。

2.咨询专业： 切勿轻信偏方秘方。 对任何健康信息或控糖方案，务必寻求专业指导，挂号咨询糖尿病专科医生或护士。慢性病管理需科学规划，切忌急于求成。

3.理性判断： 对宣传用语保持审慎。声称“100%治愈”“永不复发”“彻底根治”等夸大其词、违背现有医学认知的说法，极可能涉嫌欺诈。

科学控糖的核心在于综合管理： 目前没有哪一种单一食物可以神奇地控制血糖。要实现血糖稳定，必须做到：

均衡饮食： 食物多样，控制总能量，主食定量，规律进餐，口味清淡。

健康生活： 规律作息，积极运动。

遵医治疗： 遵医嘱用药，做好自我血糖监测和管理。

■新闻+

警惕“反权威”倾向

今年6月20日，国家卫生健康委召开新闻发布会，在例行健康提示环节，国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强介绍了一个健康谣言识别技巧——警惕“反权威”的倾向。
胡强强指出，有些谣言故意以否定主流医学或者权威机构为噱头，如“揭露被掩盖的真相”“医生不会告诉你的抗癌秘方”等等，声称某些治疗方法或者药物的危害极大，以及用未经证实的个人康复经历否定医学共识等等，具有以上特征的信息请大家不要轻信。