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夏天水果蔬菜又新鲜又好吃，只吃水果和水煮菜可以减肥？

上传时间：2025-08-04

科学辟谣

原创

减肥水果蔬菜

科学·解读；热点·解析；流言·解释。

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向阳花葵

少师级

水煮菜缺乏优质蛋白质、必需脂肪酸等关键营养素，长期单一摄入会导致营养不良，增加肌肉流失、代谢紊乱等风险，而部分高糖水果（如榴莲、荔枝）过量食用反而会增加热量摄入。

2025-08-04

夏龙滨

大学士级

阅读了解了

2025-08-05

俄体镇科普88888

太师级

阅

2025-08-04

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