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今年8月8日是我国第17个“全民健身日”，让我们深化全民健身理念，让运动健康成为一种生活方式。

健身的正确打开方式

全民健身日 | 早、晚何时运动更减肥？不同的人“最佳运动时间”不同

在晚上（18~24点）进行中等至剧烈身体活动，尤其是有氧运动，不仅可以改善心血管相关疾病的风险，晚间运动还可以改善昼夜节律变化引起的葡萄糖耐量和胰岛素抵抗。

福建省科学技术协会4评论

健身日遇上三伏天：高温运动安全须知 | 全民健身日

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清晨运动效果最好？停止运动后，肌肉会变回脂肪？真相是……

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减肥需要每天都锻炼，这是真的吗？

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夏日运动防暑 “天花板” 操作，拿走学习！

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吃了这种药，千万别剧烈运动，跟腱可能会断！没骗你

科普中国1010评论

不用去健身房了！你家楼下的健身器材才是真宝藏

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全民健身日｜拼命练一个部位，那个部位就会瘦下来？这10个健身误区，很多人都中招了……

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科学健身，远离损伤

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合理控制体重不仅是为了变瘦变好看，更是为了守护健康。但错误的努力方式往往让我们越减越累、越减越胖，这些体重管理误区你听说过吗？

科学辟谣41评论

全民健身日｜如何规避“运动伤害”？一图读懂→

全民健身日，一起来了解“运动伤害”

科普中国999评论

运动健身安全指南：科学防范损伤，让锻炼事半功倍

科学运动需构建三维防护：运动前医学评估匹配个体方案，运动中监控生物力学与生理指标，运动后系统恢复。遵循FITT-VP原则，建立「评估-执行-恢复」闭环，方能规避损伤风险，实现健身效益最大化。

科普医卫康26评论

健身后不吃东西更容易减肥？

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科学辟谣6评论

全面健身热潮下的运动损伤小贴士

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从奥运赛场到日常健身：运动损伤急救全攻略，你get了吗？

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解锁健身新姿势！带你get运动防损伤秘籍！

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常见的10个健身运动误区

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老年人如何运动不伤身？

运动与骨骼健康：适合老年人的运动方式有哪些？

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大热天，老人宅家锻炼小妙招

温州市护理学会2评论

“医”说就懂 | 全民健身热潮，上年纪的人应该怎么锻炼？

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科普一下 | 老年人热衷的“撞树锻炼”，有用吗？

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老年人运动前怎么热身？

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中老年朋友如何运动？这些事项要注意

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迈开腿老年人怎么掌握运动量？

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